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8个哑铃最好操练动作,在家一样练全身!

8个哑铃最好操练动作,在家一样练全身!

01

方针肌肉:肱二头肌和三角肌

02

方针肌肉:腿、臀

03

方针肌肉:胸、背、三甲等

04

锤炼焦点能力

05

方针肌肉:腿、肩

06

方针肌肉:胸、肱三头肌

07

方针肌肉:腰、腿、肩

08

方针肌肉:背、肩

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