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细腰长腿的孟美岐,红色薄衫尽显炫酷霸气,好身材就是一道风景

细腰长腿的孟美岐,红色薄衫尽显炫酷霸气,好身材就是一道风景

波姐语录:前几天孟美岐现身机场的造型曝光了,从曝光的照片来看,孟美岐简直是霸气十足啊,一身搭配休闲中不失霸气。当然再好的搭配也离不开孟美岐平时对身材的严格管理,让人十分佩服。

孟美岐通过《创造101》这个节目正式出道,她在节目中展现出了自己独特的魅力了,迅速走红的被粉丝亲切地称作“山支大哥”。她不光多才多艺,让观众十分喜爱,她的完美身材也是大家羡慕的焦点,然而身材的塑造不是一时半会的兴起,而是日积月累的坚持,才能收获成果。

孟美岐上身红色薄衫里面搭配黑色打底背心,若隐若现,朦胧中有一丝性感,红色这个颜色热情大胆,与黑色的高腰裤形成视觉上的反差,人群中显得格外耀眼夺目,裤子的设计将孟美岐小姐姐的腰部完美展现出来,让人感觉她的身上没有丝毫赘肉,大的墨镜不仅能够修饰脸型,更能表现得非常酷炫。

孟美岐下身的一条黑色直筒裤碎边的剪裁,使裤子充满了时尚感,还可以修饰腿部线条,可以遮盖腿部的肉肉,还可以拉伸腿部线条,秒变大长腿姐姐。搭配一双厚底黑色马丁靴,一下子使整个人身高增加不少,身材变得修长,整个身体的比例非常协调,搭配一款黑色的简约小包,既不张扬又显个性。

孟美岐脸上带的毛绒耳饰,颜色鲜亮给整个搭配带来了一丝青春活力,让人觉得毛茸茸的,霸气中也有一丝可爱,耳饰不仅能增添魅力,还是修饰脸型的秘密工具,耳环使整个人的脸部变得小小的,完美展现瓜子脸。头上戴的一款黑色鸭舌帽,使搭配变得休闲,充满了运动风,非常舒服。

相信很多女孩已经对孟美岐的身材羡慕嫉妒恨了,其实这与她后天对身材的严格把控脱不了关系,所以我们也要行动起来抓紧练习瑜伽,让自己做身材的主人,一起约上三五好友,抓紧把以下几个体式练起来吧。

Look1:瑜伽帮你摆脱粗壮的小腿

很多女孩天生小腿特别粗壮,看起来不仅整个人的身材很不协调,还非常形象外在的形象。纤细的小腿会让整个人看起来非常纤瘦,对任何裤子都能轻松驾驭,不会再有什么后顾之忧了呢。

双手鸽王式的变式,首先是坐在瑜伽垫上,然后右腿向后伸展,使腿部成90度角,左腿贴在地面,左手绕过腰部触碰右腿,右手伸展去触碰右腿,面部高仰天空。

鸽子式的变式还是比较简单的,首先是坐在瑜伽垫上,右腿向后弯曲,右手侧着弯曲,使右脚挨住右胳膊,左腿弯曲挨住地面,再用左手去碰右手,腰部挺直,挺胸抬头。

眼镜蛇式的变式,首先是下半身趴在瑜伽垫上,然后腰部向后弯曲,抬头仰看天空,用双手掌支撑地面,右脚弯曲触碰头部,左腿贴紧地面,腹部悬空,感受腰腹的拉伸。

Look2:瑜伽还你性感小蛮腰

腰部粗壮不仅会让你的身材严重走样,还会使整个人显老十多岁,性感的腰部能够穿上各种具有挑战性的衣服,但是如果有赘肉的话只能暗自忧伤了,纤细的腰是整个身体的灵魂,所以赶紧燃烧自己的卡路里吧。

秋千式的变式,首先蹲在瑜伽垫上,然后右腿慢慢伸展,保持伸直腾空的状态,腰部保持不动,手臂向前伸展,使手臂与腿部平行,左脚支撑地面,一直保持这个动作。

八曲式的标准体式,首先是用双手支撑地面,将身体腾空,然后让身体与地面平行,双腿夹住右胳膊向侧前方伸展,脸部冲下,身体与地面悬空,维持住平衡。

斜板支撑体式,首先是左手伸直撑住地面,右手向天空打开,腿与地面保持空隙,用双脚支撑地面,保持自己背部挺直,千万不能弯曲,双腿之间留有空间。

顶峰式的变式,首先整个人成倒立姿势,双臂撑直扶住栏杆,头部看向地面,保持上身的挺直,然后右腿伸直伸向天空,左腿往下压,左脚支撑地面,在这期间千万不要塌腰。

滴水可以穿石,铁杵也可以磨成针,不管做什么事都是贵在坚持,做瑜伽也是这样,只有大家日复一日地坚持去做,我相信我们的身材一定会成为别人羡慕的对象,还等什么,加油练习吧。

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