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胖哥健身减肥16周,每周记录下身材变化,看他16周身材有多大改变

胖哥健身减肥16周,每周记录下身材变化,看他16周身材有多大改变

每个人都有一个追求健康有型好身材的愿望,但真正实现这一目标的却寥寥无几。有付出才会有所回报,所有没有实践支撑的愿望都是不切实际的空想。今天你又为了自己的愿望做出了多少努力呢?

今天介绍的这位胖哥就是个不折不扣的实干家,虽然他的身材不够出色,但他对于减肥足够执着。这不为了督促自己的减肥成效,他决定健身运动,并记录下自己的身材变化。让我们来看看他16周后能带来怎样的惊喜。不得不说一开始的身材就是一个中年大叔的样子,女生需要变瘦来逆袭,男生同样如此。

胖哥的减肥方式无非就是健康饮食和健身锻炼,其实方法就是那几种,关键是你是不是足够坚持和努力。可以看出胖哥还算是取得了开门红,经过3周的努力,这身材是不是已经有了一点点改变。

小小的进步累积起来更能增强你坚持下去的决心和信心。这不,6周后的胖哥已经让小编有了眼前一亮的感觉。特别是这腰腹部的肌肉线条看起来已经有了雏形。

9周的时间很快过去,可以看出他的腰腹部变得更加紧致,虽然过程中可能也会遭遇瓶颈,但这精神面貌的改变是骗不了人的。健身从来都不是短期的行动,养成健康的生活习惯才是最重要的。

12周也就是大概3个月的时间,做出健身运动的决定可能只需要1分钟,但坚持下去却需要无数次想要放弃又最终坚持下来的勇气。在佩服小哥的同时你是不是也应该为自己的减肥之路打算打算。

14周后,小哥看起来更加精神,特别是腰腹两侧线条开始慢慢显现出效果。看来小哥还需要增加一些力量训练的内容,这样才能更有效地提升自己的视觉效果。

16周的时间终于过去了,看小哥是不是和之前相比有了不少的改变。健康阳光的气质隔着屏幕都能感受到,经历过健身运动的洗礼,这感觉就是不一样。

让我们看一下16周前后的对比,16周也就是112天,你是不是不敢相信自己的眼睛,一天天的变化可能不好捕捉到,但经过一定跨度的对比你才发现原来他竟然瘦了这么多。

特别是从侧面对比来看,这小肚子减少的不是一点点,这个身体也变薄了,如此明显的变化你是不是也忍不住为他点赞。只是羡慕是完全不够,你需要的是向他学习说干就干。快加油吧!

—贵在坚持—

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