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倪妮休闲出行好随性,时髦穿搭惊艳四方,美到让人垂涎三尺

倪妮休闲出行好随性,时髦穿搭惊艳四方,美到让人垂涎三尺

小密语录:花有重开日,人无再少年,再不锻炼你就老了

说到倪妮,想必大家的脑海当中都会冒出同一个词,那就是气质,倪妮的气质在娱乐圈当中是数一数二的,不管穿搭什么都能让你感受到什么叫做惊艳,但是今天的她却一改以往风格,通过休闲风的穿搭化身可爱少女,一起来看看吧。

牛仔棉服作为主要穿搭,牛仔的材质一直都是百搭的首选,而且不用怎么搭配就可以搭出很好的效果,倪妮选择的牛仔棉服版型很独特,宽松的版型让倪妮看起来很圆润,还是头一次看见倪妮这么可爱的一面!

高腰黑色修身裤对于身材修饰效果很棒,高腰的设计可以更好的拉伸双腿比例,上肥下窄的设计让倪妮的双腿看起来更加的修长。倪妮的随性穿搭都能有这么好的效果,不愧是时尚的气质女神。

披肩长发看起来很随性,带上渔夫帽很休闲,倪妮的侧脸棱角分明,这也是高级脸的特点之一。倪妮今天整体的穿搭看起来都很休闲时尚,让人看起来特别平易近人,让人感觉到一种反差萌,低头专心玩手机的倪妮也太可爱了吧!

好身材的倪妮无论是休闲风的穿搭,还是气质范的穿搭都能轻松驾驭,这是因为她拥有完美的身材,好的身材对于穿搭的帮助是不可小觑的,所以要想穿衣美,好身材首先得练起来,接下来小密就为大家带来举个健身塑形的瑜伽体式,一起练练吧。

Look1:伸展腿部

首先为大家带来的是腿部伸展的体式,这种类型的体式可以帮助我们拉伸双腿,减掉小腿的赘肉来塑造双腿线条,可以帮助我们塑造大长腿。

右腿向前跨出一步,上半身前倾下腰,身体贴在右腿上,双手环绕抱住右腿保持平衡,双脚脚尖踮起。

双腿并拢站立在地面上,上半身前倾下腰,双手伸直撑地,让上半身与下半身呈一个三角形支撑,可以将脚尖踮起拉伸效果更好。

Look2:手臂锻炼

接下来为大家带来的是手臂锻炼,手臂锻炼可以帮助我们锻炼手臂肌肉,增强手臂力量,还能帮助我们修饰手臂线条,让双手变得更加纤细。

身体前倾,双手手肘撑地,头顶轻轻靠在地面上,手臂发力双腿向后蹬地将自己的双腿蹬起,双腿上去之后左腿弯曲,右腿向后伸直与地面保持水平。

身体向后平躺在地面上,双手弯曲用手肘贴地支撑,双腿缓慢竖直上举,双手去托住腰部让双腿竖直伸展,坚持两分钟就可以了。

Look3:拉伸腿部韧带

最后为大家推荐的这个瑜伽体式可以帮助我们拉伸双腿韧带,增强身体的柔韧性,还可以拉伸双腿,修饰腿部线条,要想练出好身材,韧带拉伸是一定要锻炼的,对其它的瑜伽体式锻炼也会很有大的帮助。

左腿向前弯曲盘坐在前,右腿向后伸直贴地拉伸腿部韧带,小腿竖直上举,上半身挺直,双手弯曲上举,脚尖靠在手臂上保持平衡。

上面的这三个阶段锻炼,只要大家坚持锻炼不管是想要小蛮腰还是大长腿都可以练出,坚持就能成功。

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