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刘雯真是秋冬穿搭典范!针织开衫搭紧身裤时髦帅气,好身材是亮点

刘雯真是秋冬穿搭典范!针织开衫搭紧身裤时髦帅气,好身材是亮点

小密语录:身材好就是有资本,简单的穿搭也能酷劲十足

刘雯凭借着高挑的身材和东方女性的容貌,成功的获得了一大批国内外的粉丝,她在维密的秀场中,一直以各种各样的造型出现在大家的视线中,都能够游刃有余的驾驭,这就是强大的实力,近日拍摄了一组照片,黑色的针织开衫搭配紧身裤,好身材展现的淋漓尽致。

纯白色的打底衬衫外面搭配黑色针织开衫,黑白之间的碰撞增加了时尚感,这样的穿搭也十分的减龄,最后的两个钮扣打开,将她完美腰部线条展现在大家的视线之中。

下身搭配紧身牛仔裤,勾勒出纤细笔直的腿型,堪称经典的漫画腿,搭配黑色短筒皮靴,使得本就高挑的身材更加有型,整体的造型看起来酷炫十足,还带着一丝性感。

短发造型非常适合刘雯,在微风之中,既有成熟稳重的神韵又带着一点俏皮,随意拨动秀发的动作,充满了超模的魅力,搭配的单肩包包,为整体的造型加分不少。

我们看到的明星,一般都是身材纤细,没有一丝赘肉,这其中自然也是付出了不少努力的,其中坚持运动是必不可少的,每天都要设定运动量,来辅助自己的体型,在众多的运动项目之中,最简单轻松的应该就是瑜伽体式了,不仅能够帮助我们改变身体上的赘肉,还可以调整情绪,增加气质。

Look1:掌握瑜伽技巧

很多朋友们在学习瑜伽的时候,都只是模仿动作,并没有深入的掌握瑜伽体式的技巧,这样的学习过程不仅是浪费时间,还有可能对身体造成伤害,建议大家先掌握住技巧在练习,效果会更好。

两个脚掌紧紧的并在一起,膝盖弯曲朝向外侧张开,臀部坐在后脚跟上面,上半身保持挺直,然后两个手臂张开放在膝关节的位置,缓慢的闭上眼睛,调整好呼吸频率即可。

找到工具辅助自己完成体式,将肩膀放在椅子上面,两条腿朝向空中用力,手臂辅助着抓住椅子固定,两条腿在空中分别伸直和弯曲,注意脚背需要紧绷起来才可以。

Look2:加强体式锻炼

瑜伽体式很适合女孩子们来练习,轻轻松松的就可以拥有好身材了,掌握住了基础的瑜伽体式之后,就可以适当的增加一些难度了,这个过程就是我们强化的阶段,肌肉力量增加的过程。

两个手臂弯曲,成三角形的状态支撑在地面上,并且需要固定住头部得位置,背部处于挺直的状态,肩膀处肌肉紧绷起来,两条腿在身体前方并在一起,膝盖弯曲,靠近腹部贴近。

坐在地面上,两条腿并在一起,然后离开地面,注意膝盖不能弯曲,同时上半身向后倾斜,控制好腹部与腿部之间的夹角,一定不要改变,手臂支撑地面,眼睛看向脚掌的位置。

Look3:拥有好身材

当我们体式锻炼到非常熟悉的阶段,就可以看到身材有些明显的改变了,再也不是当年那个臃肿不堪的身材了,已经有了迷人的曲线了,大家为了这个过程赶快努力吧。

两条腿前后分开,一条腿膝盖弯曲,另外一条腿则支撑地面,上半身微微朝向一侧倾斜,两个手臂抬高放在头顶上方的位置固定住,然后坚持住十五秒钟的时间。

瑜伽可以让我们的身体变得更加协调,同时还能让身材凹凸有致,在运动的过程中可以帮助自己调节情绪,让身体与情绪一同升高。

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