"来了,来了,她真的来了” 香奈儿出品必属精品。

年轻时的杨丽萍有多美?优雅的仪态让人惊艳,跳起孔雀舞宛如天仙

年轻时的杨丽萍有多美?优雅的仪态让人惊艳,跳起孔雀舞宛如天仙

年轻时的杨丽萍有多美?优雅高贵的仪态让人惊艳,跳起孔雀舞宛如天仙!

说起杨丽萍,大家都会想到她那惟妙惟肖的孔雀舞,做为国家著名舞蹈艺术家及中国舞蹈家协会副主席,她的一生都奉献给了她最爱的舞蹈,虽然这期间拥有过两段婚姻,但是为了保持形体更是坚持丁克到底。

虽然杨丽萍已经60岁了,但是其保养的相当好,细腻有弹性的皮肤,匀称有型的身材,优雅的气质让人实在羡慕,而早年间的杨丽萍更是美艳一方。

杨丽萍无论从颜值上还是身材上都是占有绝对优势,其仪态更是优雅高贵让人惊羡,跳起孔雀舞的她宛如不食人间烟火的天仙一般。

前段时间杨丽萍在社交平台上晒出自己的美背照,简直惊艳了全场,这纤细毫无赘肉的坚挺美背也太吸晴,完全不像是60岁该有的模样,简直比少女还少女。

时光对于美人总是格外优待,特别是自律的女神,想要拥有与杨丽萍一样的迷人美背,不妨试试瑜伽左侧鱼王扭转,一起来学习一下!

1、左侧鱼王扭转

左侧鱼王扭转,也称为坐姿脊柱半扭转式,是瑜伽半鱼王式的一种变体,属于常见的哈他瑜伽体式之一,练习中主要以半卧姿为主,扭脊时需打开双肩,摆正双髋部,始终保持腹部内收紧,腰背及脊柱需处于笔直状态,如有脊椎及背部损伤者请在专业教练指导下练习。

体式功效:

A.伸展脊柱,锻炼其柔韧性,拉伸腰背,滋养脊柱神经,矫正脊柱侧弯,缓解腰背疼痛及坐骨神经痛等,放松肩颈肌肉,预防驼背及含肩等不良体态,塑造仪态。

B.增强腰椎力量,强健腹部肌群,减少腰腹部赘肉,预防腰肌劳损,塑造腰部线条。

C.按摩腹部器官,促进血液循环,使得肝脏及内脏受益,预防内分泌失调,加强肠胃功能,提高代谢能力,缓解便秘。

D.强壮生殖器官,灵活髋部,预防月经不调等.

E.锻炼腿部肌群,强健腿部关节,塑造腿部线条。

习练要点:

A.基本坐姿,双腿向前伸直,脚背回勾,挺直脊柱,双手放于体侧,指腹贴地。

B.屈右膝,脚掌踩地,抬起右腿并跨过左腿,同时右臀离地使得右脚掌放于左大腿外侧贴地.

C.吸气,右臂平举,同时躯干左侧倾斜,使得左手掌心放于身体后侧贴地,右臂尽量贴于右膝关节,目视前方,维持体式30秒后变换右侧倾斜。

今天的体式就讲解到这,记得坚持练习,我们下期再会!

转载请注明文章转载自:香奈儿coco官方旗舰店 [http://www.cocolee.net]
本文链接地址:年轻时的杨丽萍有多美?优雅的仪态让人惊艳,跳起孔雀舞宛如天仙

发表评论

*

* 绝不会泄露



 

 

 

 

香奈儿
安全联盟站长平台
   

Copyright (c) 2013-2016香奈儿coco官方旗舰店 | 香奈儿 服饰 官网 尊重版权也是尊重自己. 联系站长:menjeep@126.com