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每天做200个卷腹,并控制饮食,7天后,看女生身材和体重变化

每天做200个卷腹,并控制饮食,7天后,看女生身材和体重变化

减肥瘦身各有各的办法,关键是你要找到适合自己的。当然一些规律还是有的,比如说健康饮食和健身运动的组合,无论在什么时候都是屡试不爽的秘籍。不信就试试看吧。

今天的这个女生想要挑战的是每天做200个卷腹,与此同时还坚持控制饮食。如此持续1周看看身材究竟变化如何。女生做梦都希望拥有令人羡慕的小蛮腰,如果你也羡慕健身杂志上苗条完美的曲线身材,那就努力练起来吧。

先来看看女生挑战开始前的身材,167斤的体重已经可以被归入相当胖的行列,特别是这大腹便便的样子,实在没有属于女性的美感。这可能也是她迫不及待想要减肥的原因。

每天200个卷腹的目标对于女生来说并不是一件容易完成的事情,一是因为她没有什么健身基础,如此的高强度大运动量实在有些困难;二是体重基数本来就很大,运动锻炼本身就有一定难度。所以她这200个几乎全部都需要分组完成才能实现。

也许过程有些艰难,但只要坚持下去就会一天取得一点进步。看她的运动频率明显加快,动作质量也是自始至终得以保持,这可不是谁都可以轻易做到的一点。

当然,这并不代表她已经可以一口气完成所有动作,做累了就要休息,休息好了继续坚持,总之就是要有不达目的不罢休的劲头,你能做到么?

这还不是最重要的,女生每天还注意控制饮食,为此她还专门戒掉了加工糖。一日三餐全都是清一色的健康低脂食物。不仅如此,在数量上也是相当严苛,这饭量也实在太小了。

7天的时间很快过去,女生的体重最终定格在161斤,7天瘦了6斤的成绩还是相当令人瞩目,特别是这腹部已经明显变得紧实,整个人的精神状态也开始焕然一新。

对比一下你才发现她的变化究竟有多明显,小肚子虽然还在但和之前相比已经小了很多。要知道这才只是一个星期的努力而已,如果可以继续坚持下去,前途不可估量。

再来看看侧面,是不是腰腹两侧的赘肉都变少了。正所谓有付出才有回报,这样的改变都是她应得的。如果她能继续坚持,让这一习惯融入她的日常生活,相信实在华丽转身只是时间问题。对此你除了羡慕和称赞之外,是不是也应该义无反顾地加入这个行列。小编看好你哦!

—贵在坚持—

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