"来了,来了,她真的来了” 香奈儿出品必属精品。

美臀、美背、瘦腹、瘦腿,一个动作一次性全部解决!

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很多上班族因为久坐的缘故,导致臀部变大,想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作就可以燃烧脂肪。

适当拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。

每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。

1、翘臀部,扁平臀的福音!

2、美背部

3、瘦小腹

4、活跃全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

大家在练习瑜伽时要记住三点:

淡泊宁静是根本

循序渐进是要诀

量力而行是关键

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